Психотерапевт Наталія Гончарова

Психолог Гончарова Наталя

Індивідуальна та групова психотерапія за методом Транзакційного аналізу та Інтегративної психотерапії з фокусом на відносини

Про транзакційний аналіз

«Транзакційний аналіз (ТА) — це теорія особистості та
систематична психотерапія, спрямована на розвиток і зміну особистості»
Це визначення транзакційного аналізу, запропоноване Міжнародною асоціацією транзакційного аналізу. Насправді сучасний транзакційний аналіз містить у собі набагато більше.

Транзакційний аналіз пропонує картину психологічного «устрою» людини

Транзакційний аналіз є також теорією комунікації. За його допомогою можна аналізувати системи та організації

Транзакційний аналіз включає теорію розвитку

Концепція жит­тєвого сценарію пояснює, як у дитинстві формуються стереотипи нашого нинішнього реагування на життя

Про Інтегративну психотерапію

Основна ідея Інтегративної психотерапії: психологічна травма відбулася у стосунках, тому саме у стосунках, як у звичайному житті, так й у психотерапевтичних, вона може вилікуватися.Основні філософські принципи Інтегративної психотерапії за Ричардом Ерскіним

1

Усі люди однаково цінні від народження. Важливе питання «Наскільки я бачу цінність себе та іншого?»

2

Весь людський досвід побудовано фізіологічно, афективно, когнітивно та поведінково

3

Кожна людська поведінка має сенс у певному контексті

4

Внутрішній та зовнішній контакти необхідні для здорового функціонування кожної людини

5

У кожної людини існує внутрішня сила до росту

6

Усі люди соціально взаємопов'язані та потребують відносин протягом всього життя

7

Людина страждає від порушень у відносинах, а не від психопатології. Цей принцип означає, що людина ок, але у минулому з нею може відбутися складна історія, в якій її підвели відносини. Те що прийнято називати психопатологією – скоріш за все, це був єдиний спосіб вижити

8

Інтерсуб'єктивний процес психотерапії набагато важливіший, аніж зміст та теорія психотерапії.

Вісім універсальних потреб у відносинах:

● Потреба у безпеці та надійності● Потреба у визнанні● Потреба у прийнятті від надійної, стабільної фігури● Потреба у розділенні досвіду● Потреба у самовизначеності● Потреба у впливу на інших● Потреба в ініціативі від інших● Потреба у вираженні любові

Сценарії у транзакційному аналізі

Гончарова Нталія психолог ілюстрація

Автор теорії ТА Ерік Берн розглядав сценарій як підсвідомий план життя, за допомогою якого люди структурують свій час

Сценарії визначають долі людей, зокрема підхід до відносин та задач. Берн вважав, що в основі сценаріїв зазвичай лежать безпосередні, як у дітей, ілюзії, які можуть зберігатися протягом усього життя. У дитинстві, «за замовчуванням» люди вважають, що з ними та з усіма, хто навколо, все гаразд. Це, так звана, позиція «Я — ок, Ти - ок». Це означає, що у свідомості дитини кожна людина має цінність, значення і гідність. Прийняття себе таким, який ти є і прийняття іншого, таким, яким є він — це ознака гармонійної особистості, яка живе не за сценарієм. Однак переживання досвіду в ранньому віці часто призводить до зміни життєвої позиції.
Сценарій складається в дитинстві, підкріплюється батьками, виправдовується ходом подій і досягає піку при виборі шляху.
Розрізняють переможні або, так звані, банальні сценарії. У перших план життя людини включає реалізацію, втілення мрій, досягнення успіху. У других — людина у підсумку так і не отримує того, чого прагне. Відповідно до власної компетенції люди часто інтерпретують реальність з тим, щоб їм здавалося, що вона виправдовує їх сценарні рішення. Це відбувається тому, що в его-стані Дитини будь-яка загроза сценарним уявленням про світ сприймається як перешкода в задоволенні потреб і навіть як загроза самому існуванню.
Хоча батьки не можуть змусити дитину прийняти будь-які рішення, вони, однак, мають на них сильний вплив. З перших днів життя дитини батьки передають їй якісь послання, на основі яких дитина формує свої уявлення про себе, інших людей і життя. Сценарні послання можуть бути як словесними, так і несловесними. При цьому вони утворюють основний зміст, відповідно до якого дитина і приймає головні рішення щодо свого сценарію.

Де може бути корисним
транзакційний аналіз?

При лікуванні всіх типів психологічних розладів, починаючи з повсякденних життєвих проблем і закінчуючи гострими психозами

Він пропонує метод, що може застосовуватися в роботі з окремими людьми, групами, подружніми парами та сім'ями

ТА може застосовуватися в будь-якій галузі, де потрібно розуміти людей, їх стосунки та закономірності їх спілкування

Ключові ідеї транзакційного аналізу

Модель особистості заснована на станах «Я» (модель РДМ)

Транзакції, погладжування, структурування часу

Життєвий сценарій

Нехтування, перевизначення, симбіоз

Вимагання, купони й ігри

Самостійність

«Усі люди — ОК. Кожна людина здатна думати.Люди самі вирішують свою долю і можуть змінювати прийняті рішення.З цих постулатів випливають два основні принципи практики транзакційного аналізу:Контрактний метод. Відкритість»

Філософські постулати транзакційного аналізу

Види контрактів

«Підтримуючі контракти»

Основна увага приділяється підтримці клієнта, а не його лікуванню. Основне завдання полягає в створенні умов для зростання, завдяки якому можна було б досягти стану, в якому стануть можливими зміни

«Контракти соціального контролю»

Основна увага приділяється привнесенню контролю в ту область життя клієнта, де його відсутність робить його недієздатним. Основне завдання полягає в корекції за допомогою поглибленого осмислення наявних, можливо кризових ситуацій

«Контракти взаємин»

Основна увага приділяється повторюваним знову і знову проблемам пацієнта в стосунках з іншими людьми. Основне завдання полягає в когнітивному реструктуруванні та перевирішенні в рамках короткострокової терапії.

«Контракти структурних змін»

Основна увага приділяється сценарним рішенням, батьківському моделюванню, повторюваним заборонам і довгостроковій психотерапії, необхідній для зміни цих стереотипів. Основне завдання полягає в перевирішенні та перебатьківстві (reparenting).

5 запитань для клієнта для саморефлексії

1

Що я хочузмінити в собі?

2

Що я буду дляцього робити?

3

Яка допомога меніпотрібна від психолога?

4

Як інші зрозуміють,що я змінився(лася)?

5

Як я можу заважатисобі змінитися?

Запити, з якими я допоможу розібратися

Самооцінка

Допомога у прийнятті себе (любові до себе). Після терапії вам більше не доведеться підлаштовуватися під стандарти соціуму, носити маски та грати в ігри

Почуття та емоції

Дослідження почуттів, потреб та емоцій. Виявлення того, які з них під забороною, як це впливає на взаємодію з оточенням. Після терапії ви навчитеся розуміти свої емоції

Потреби

Якщо Ви не можете знайти відповідь на питання: «Чого я хочу? До чого я прагну?» Терапія допоможе розібратися у цьому

Панічні атаки та фобії

Допомога у розумінні причин страхів, віднайдення відповіді як з ними жити далі (самоконтроль та саморегулювання) та як впевнено йти до мети

Депресія

Підтримка та супровід. Робота з суїцидом. Антисуїцидальна психотерапія.

Робота зі сценаріями

Робота з життєвим сценарієм довготривала, однак ефективна. Допомагає клієнту будувати нове, усвідомлене життя, без тягаря минулого.

Дипломи та сертифікати

Записатися на консультацію